10 alimentos que ajudam a queimar gordura corporal

10 alimentos que ajudam a queimar gordura corporal

É sabido que é possível perder peso de forma saudável  através de dieta e exercício, mas existem muitos alimentos que promovem a perda de peso e ajudam a queimar gordura.

Abaixo está uma lista destes alimentos fantásticos.

1. Chá Verde
Faça do chá verde a sua bebida de eleição, pois o  chá verde contém EGCG  um anti-oxidante, que trabalha para queimar gordura durante todo o dia.

2. Pão de trigo integral
Pão de trigo integral é rico em fibras, juntamente com os benefícios nutricionais das sementes, é um bom alimento e que sacia o apetite

3. Atum
O atum tem uma quantidade extraordinária de proteína. Inclui também uma boa quantidade de omega-3, o qual remove o mau colesterol do corpo.

4. Bróculos
Os bróculos tem uma grande quantidade de fibras e uma série de benefícios para a saúde. É um óptimo acompanhamento para quase qualquer refeição.

5. Alho
Os minerais e óleos dentro do alho ajudam a eliminar a gordura e aumentar o metabolismo. O alho pode ser usado em todas as refeições.

6. Mirtilos e framboesas
São ricos em anti-oxidantes e ajudam o seu sistema cardiovascular a conseguir um melhor desempenho quando faz exercício físico. Os mirtilos ajudam a reduzir o colesterol ruim, enquanto a cetona da framboesa literalmente ataca a gordura dentro das células.

7. Abacates
Ele contém uma grande quantidade de ácido oléico, que ajuda o processo de queima de gordura. Os abacates são ricos em beta-sitosterol, que reduz os níveis de colesterol ruim e triglicérideos.

8. Nozes
Elas são ricas em magnésio, um mineral que ajuda a metabolizar o açúcar e a insulina. Controlar a insulina e o açúcar  é essencial quando você quer perder o peso extra. As nozes também contêm grandes quantidades de ômega-3.

9. Aveia
A aveia contém uma grande quantidade de fibra insolúvel. Esta fibra insolúvel não só lhe dá uma sensação de plenitude e, portanto, impede que você senta fome por um longo tempo, mas também contribui para a não armazenar gordura no corpo.

10. Laranjas
Eles não são apenas ricas em fibras, além de ricas em vitamina C, as laranjas ajudam a queima de gordura. A vitamina C promove a produção de carnitina no corpo que elimina os ácidos gordos oxidados (queima de gordura).

 

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