Alimentos que ajudam a prevenir as estrias

As estrias caracterizam-se por um rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele. As estrias tanto afectam homens como mulheres, em idade adulta ou durante a adolescência. São geralmente comuns nas mamas, quadris, coxas e nádegas. Presume-se que cerca de 90‰ das mulheres actuais desenvolvem estrias durante a gravidez. Por isso, é bom saber como prevenir as estrias.

Com tantas dietas, com tantas perdas de peso, com tantos quilinhos ganhos a mais, as estrias vão aparecendo naturalmente  no nosso corpo. E, por isso, vamos ver quais os alimentos que nos irão ajudar a evitá-las. Deve hidratar bem a pele e usar bons cremes, mas sem uma boa alimentação não servirá de muito.

É importante que quando seguimos uma dieta, ela tenha todo os nutrientes que o nosso organismo precisa, por isso vamos dar alguns conselhos alimentares para melhorar a sua aparência da sua pele e evitar estrias.

Tudo que seja verde: Todos os vegetais de folhas verdes, como espinafres, brócolos, são ricos em antioxidantes que ajudam a nossa pele e melhoram a aparência dela.

Legumes: Eles são ricos em zinco, que evita lesões na pele. Além disso, os legumes são uma grande fonte de vitaminas.

Frutas: É essencial que a sua pele esteja bem hidratada, e a fruta é fundamental, porque faz com que a nossa pele fique mais flexível.

Lembre-se que antes de seguir uma dieta deve consultar um especialista – um nutricionista. Ele irá ajuda-lo a personalizar uma dieta única de acordo com o seu peso, altura e de que objectivos quer atingir. Mas, além da ajuda do nutricionista, além de uma boa dieta, terá que ter muita força de vontade e praticar exercício físico regularmente.

Deve preocupar-se desde cedo a tentar prevenir o aparecimento de estrias, mais vale precaver! Muitas mulheres tem complexos com o aparecimento delas e, se for esse o caso, deve pensar em consultar um psicólogo. Não é nada de preocupante, mas também não é nada “bonito”.

 

 

 

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