Bebida Refrescante para Alisar barriga em 4 dias

Algumas pessoas sentem-se desconfortáveis ​​por terem o abdómen inchado, e para mostrarem uma barriga lisa, livre de gorduras, recorrem a vários métodos por vezes inadequados, quando para conseguir uma barriga lisa devem começar por uma alimentação correcta e devem ingerir uma maior quantidade de alimentos ricos em fibras, e  incluir na sua rotina a prática de exercício e beber bastante água (cerca de 8 copos dia)

É essencial que se quer mostrar uma barriga lisa, é necessário eliminar a distensão abdominal, causada pela retenção de líquidos e gazes, assim como adoptar uma dieta livre de gorduras, lactose e sódio, que favorecem a retenção de líquidos.

– Além disso para a ajudar a alcançar os seus objectivos deve fazer exercícios abdominais e cerca de 30 minutos de exercícios de aeróbica, quatro a cinco vezes por semana.

– Coma uma mão cheia de  frutos secos, como nozes, amêndoa ou avelãs, se possível todos os dias.

–  Opte por 6 refeições diárias em vez de 3 e coma a horas certas,  mastigando bem a comida, de modo a preparar correctamente a digestão. Se não  mastigar correctamente os alimentos faz com que ” engula” ar, que se vai acumulando no seu estômago, aumentando assim o volume abdominal.

– Evite bebidas com gás, uma vez que aumentam o volume da barriga. Em alternativa opte por água ou bebidas de sumos naturais ou sem gás.

–  Tenha também alguma contenção com o consumo de sal e com os adoçantes.

Estas medidas podem ser complementadas com a ingestão das bebidas abaixo indicadas que vão ajudá-la a perder peso e obter uma barriga lisa que poderá mostrar durante o verão:

1 – Abacaxi: Pode usar o liquidificador e depois juntar água e beber durante o dia. Esta bebida ajuda a desintoxicar o organismo, graças à bromelina, uma enzima que quebra as proteínas e promove a digestão. Com ele, você obter uma barriga lisa e melhora a saúde digestiva.

2 – Chá verde: Seja quente ou frio, esta bebida diurética diminui o risco de doença cardíaca e câncer . Ele também melhora a sua agilidade mental e reduz a gordura corporal. É muito útil no alívio de distúrbios do estômago.

3 – Infusão de menta: Estimula as funções gastrointestinais, melhora o funcionamento do metabolismo e ajuda a eliminar a gordura do corpo, o que favorece uma barriga lisa.

4 – Água natural ou aromatizada. Não há nada melhor do que água pura para eliminar as toxinas e gordura do corpo. Também evita a retenção de fluido e aumenta a saciedade. Você pode completá-la com alguma fruta, sem açúcar.

5 – Café:. Devido ás suas propriedades diuréticas a cafeína ajuda a eliminar a gordura corporal e evitar os problemas de prisão de ventre. Além disso melhora a saúde mental e previne o envelhecimento prematuro, graças ao seu alto teor de antioxidantes.

Lembre-se de  fazer uma dieta rica em fibras e pobre em sódio para promover a digestão e evitar a retenção de líquidos. Tente fazer alguma actividade física para manter a boa forma e evitar excesso de peso.

Bebida Refrescante para Alisar barriga em 4 dias

Ingredientes:

  1. 3L de água
  2. 1 limão
  3. 1 colher de chá de gengibre em raiz
  4. 12 folhas de menta frescas
  5. Pepino (opcional)

Preparação:

  1. Coloque cerca de 3 litros de água num jarro (ou garrafão).
  2. Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.
  3. Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água.
  4. Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.
  5. Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.
  6. Lave e adicione 12 folhas de menta frescas.
  7. Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca.
  8. Junte a gengibre ralada à água.
  9. Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite.
  10. No dia seguinte beba esta bebida fresca.
  11. Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.

Barriga Lisa

Fonte: saborintenso.com

 

 

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