Archive for the ‘Saúde e Bem-Estar’ Category

Cuidados com a pele depois do verão

Muito sol, cloro, uma dieta equilibrada… As férias de verão são, definitivamente, a época do ano quando a maioria de nós desfruta do seu tempo livre, fazendo as atividades ao ar livre que tanto gostamos e que tendem a estar intimamente ligadas com a praia ou a piscina.

No entanto, embora estejamos conscientes de que estamos expostos a muitos elementos nocivos para a pele durante os meses de verão, muitas mulheres fazem vista grossa e esperam que passe a estação para então começarem a trabalhar na restauração da saúde da pele.

Como isso é provavelmente o que acontece contigo, e também depois do verão é importante seguir algumas dicas para a tua pele recuperar… Sê determinada que vais conseguir esse resultado em pouco tempo!

Depois de desaparecer o bronzeado espetacular que tanto trabalhaste para o conseguir, podes ficar com a pele um pouco seca e áspera, pelo que o objetivo agora é tornar a pele radiante mais uma vez.

Para restaurar o brilho da tua pele (agora seca e áspera) o primeiro passo é sempre esfoliar, ou, o que é o mesmo, remover as células mortas e promover a regeneração. O resultado é uma pele visivelmente mais lisa e brilhante.

Podes fazer isso com produtos cosméticos específicos, fazendo o tratamento no teu salão de beleza ou através de algumas máscaras caseiras de ingredientes naturais.

Depois disso vem a hidratação, que irá devolver à tua pele a vitalidade perdida. Para o conseguir, deves usar cremes reparadores ativos, com vitaminas A, C e E, e óleos, gorduras ou aloe vera, um dos nossos grandes aliados para uma pele mais sedosa e elástica.

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Dieta Desintoxicante de 1 DIA!

A dieta desintoxicante de 1 dia elimina as toxinas e aumenta o bem-estar do corpo e da mente.

dieta desintoxicante de 1 dia é ideal para aumentar a disposição e a energia. “Faça uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposição. Emapenas um dia de dieta desintoxicante, você já se sente mais revigorada“, contaRoseli Rossi, nutricionista daClínica Equilíbrio Nutricional(SP).

 

Pequeno almoço

– 2 fatias de abacaxi
– 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
– 1 torrada integral com 1 col. (chá) de margarina light

Lanche da manhã

– 1 xícara de chá-verde
– 1 maçã pequena

Almoço

– 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brócolis temperados com sal, azeite e vinagre
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite

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Máscaras faciais para uma pele perfeita no inverno

Agora que estamos na época de inverno vamos sugerir-lhes máscaras faciais para uma pele perfeita no inverno. Conseguir uma pele bonita na nossa cara é uma missão extremamente difícil para algumas. Mas se seguirmos alguns hábitos faciais com os produtos e técnicas adequadas teremos uma pele perfeita.

Nos nossos hábitos faciais devemos utilizar um conjunto de produtos que limpam, tonificam e hidratam a nossa pele. O que temos que fazer em primeiro lugar é ser constantes com a nossa rotina e limpar bem a pele a cada manhã e tarde. É fundamental comprar produtos que sejam apropriados para a nossa pele e, claro, não abusar deles.

Melhores máscaras para a pele no inverno

Quando começarmos a usar uma máscara constataremos que a nossa pele melhorará e vamos vê-la mais luminosa e suave e com o tempo este efeito será ainda mais visível. Mas para que comecemos a falar da utilização de máscaras e de como proteger a nossa cara do inverno, nada melhor do que uma máscara caseira, económica e que nos deixará resplandecente! Aqui ficam algumas propostas:

Máscara de iogurte: Os ingredientes são uma colher de sopa de iogurte, outra de mel quente e cerca de 15 gotas de sumo de limão. Misturar todos os ingredientes e deixar que atuem na pele durante uma hora.

Máscara de ovo: Adequada para a pele oleosa e especialmente para a época de inverno. Descascar um ovo, separar a gema da clara, espalhar a gema pela cara e deixá-la atuar durante meia hora.

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