Se você tem excesso de peso, então provavelmente já está familiarizada com a celulite. Esta pele casca de laranja é o resultado de um acumular de gordura e pode aparecer do nada nas nádegas.

Geralmente desenvolve-se nas nádegas, mas felizmente existem maneiras de a reduzir ou  livrar-se dela com um pouco de trabalho, esforço e perseverança, siga estes conselhos:

• Perca peso: você tem que perder alguns quilos. Reduza a gordura corporal 5-10 por cento. Tente perder pelo menos meio quilo por semana.

• Tenha uma alimentação saudável. Comer alimentos gordurosos contribui para a celulite nas nádegas. Para reduzir a aparência da celulite, reduza o consumo de alimentos ricos em gordura, como fritos, alimentos açucarados e fast food. Leia os rótulos dos alimentos e escolha alternativas com baixo teor de gordura. Substitua por lanches saudáveis ​​de frutas e vegetais crus.

• Faça 30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana. Os exercícios cardio de alto impacto, como a corrida, caminhada, aeróbica, aceleraram o seu metabolismo e ajudam a queimar gordura, o que pode aliviar a celulite.

• Tonifique as suas coxas e nádegas. Faça exercícios para tonificar e fortalecer as coxas e nádegas para reduzir a celulite. Estes incluem agachamentos, levantamento de pernas, e chutes no ar, que tonificam os músculos das nádegas e removem a gordura ali acumulada.

• Tomar um suplemento vitamínico  para reduzir a celulite nas nádegas. A vitamina C pode reduzir a gordura corporal e a celulite, reduz a retenção de fluidos e de potássio, o que pode causar a celulite. O iodo e ácidos gordos essenciais como o óleo de peixe e linhaça podem ajudar a tonificar e reduzir a celulite.

• Mesoterapia: fale com o seu médico sobre a mesoterapia. Com este tratamento o médico injecta várias drogas, extractos de ervas e vitaminas na pele que podem reduzir a celulite nas nádegas e promove a perda de peso.